Индексът на телесна маса (ИТМ), може да се определи като статистическа мярка за теглото на един човек мащаб според височината. Поради това, че е полезно само за населението мярка и не трябва наистина да се считат за подходящи методи за диагностика на физическите лица. ИТМ е изобретен през годините от 1830 и 1850 г. от белгийския polymath с името на Адолф Quetelet по време на хода на развитие на "социална физика".
В ежедневния език, индекс на телесна маса се определя като теглото на индивида, разделен на квадрата на височината им. Формулите, които са универсално лекарство, използвани в производството на една единица мярка, която е известна като кг / м 2. Индексът на телесна маса може да бъде точно изчислени по тази формула:
| SI единици |  |
Вашият ИТМ може да бъде намерен с помощта на диаграма BMI, които основно се показва ИТМ в зависимост от теглото (хоризонталната ос) и височина (вертикална ос) с помощта на контурните линии за различните стойности на BMI или цветове за различните категории BMI. Пример за диаграма BMI може да се намери по-долу:
А груб насоки за вашия BMI е описано по-долу.
Ако имате BMI, че е под 20:
Това показва, че ИТМ може да бъде описан като постно, което означава, размера на мастната тъкан, което трябва е нисък. Това е може би идеален, ако сте спортист или спортист, но ако не сте тогава постно BMI може да обозначава, че сте по-тегло, които биха могли да доведат до понижаване на имунитета си. Ако имате ниско телесно тегло и ИТМ, може да искате да разгледа набира малко на тегло чрез добра диета и навици, поради увеличаване на мускулната маса.
Ако имате BMI, което е между 20 и 22:
Това е показател за един идеал и здрави размера на мастната тъкан. Това обикновено се свързва с дълголетието и най-ниската честота на сериозно заболяване. Интересното е, че се оказва, че това съотношение е това, което много хора виждат като най-естетически привлекателна.
Ако имате BMI, което е между 22 и 25:
Този диапазон се счита за приемлив и все още се свързва с добро здраве.
Ако имате BMI, което е между 25 и 30:
Ако сте между тези диапазони на BMI тогава може да се счита за "як" и в идеалния случай трябва търсят начини да губят тегло чрез добра диета и упражнения. Вие се считат за най-повишен риск от редица болести в момента теглото си.
Ако имате BMI, който е над 30:
Над един BMI рейтинг 30 показва, нездравословен начин на състоянието и ви наднорменото тегло е, че излагат на риск от заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, заболяване на пикочния мехур и жлъчката някои ракови заболявания. Вие трябва наистина да се опитват да губят тегло , като първо на всички, с промяна на хранителния режим и на второ място, като упражняват повече.
