الملاحق الطبيعية لتخفيف الوزن

ويمكن تعريف مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، كتدبير الإحصائية من وزن الشخص وفقا لتحجيم الارتفاع. وبسبب هذا ، من المفيد إلا كإجراء السكان ، ويجب أن لا يكون حقا تعتبر مناسبة لتشخيص الأفراد. اخترع مؤشر كتلة الجسم بين سنوات 1830 و 1850 من قبل الموسوعي البلجيكية من جانب اسم أدولف Quetelet أثناء النامية "الفيزياء الاجتماعية".

في اللغة اليومية ، ويعرف مؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم الفرد مقسوما على مربع الطول. الصيغ المستخدمة عالميا في إنتاج الأدوية وحدة القياس التي يعرف كغ / م ^2. قد يكون مؤشر كتلة الجسم يحسب بدقة باستخدام هذه الصيغة :

وحدات النظام الدولي

مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ويمكن أيضا العثور على استخدام الرسم البياني مؤشر كتلة الجسم ، والذي يعرض مؤشر كتلة الجسم أساسا بوصفها وظيفة من وزنه (المحور الأفقي) وارتفاع (المحور الرأسي) استخدام الخطوط الكنتورية لقيم مختلفة من مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم لونا لفئات مختلفة. يمكن العثور على مثال على الرسم البياني مؤشر كتلة الجسم أدناه :

ووصف هو المبدأ التوجيهي تقريبي لمؤشر كتلة الجسم الخاص بك أدناه.

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم هو أقل من 20 :

وهذا يدل على مؤشر كتلة الجسم التي يمكن وصفها بأنها العجاف ، وهذا يعني كمية الدهون في الجسم لديك منخفضة. وربما هذا هو المثل الأعلى إذا كنت رياضيا أو رياضي ، ولكن إذا كنت لا ثم مؤشر كتلة الجسم الهزيل يمكن أن تشير إلى أنك تعاني من نقص الوزن الذي يمكن أن يكون لها تأثير خفض الحصانة الخاصة بك. إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم المنخفضة ووزن الجسم ، قد ترغب في النظر في الحصول على القليل من الوزن خلال نظام غذائي جيد وممارسة العادات ، وبالتالي زيادة قوة العضلات والخاص.

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 20 و 22 :

وهذا مؤشر على وصحية كمية الدهون في الجسم المثالي. يرتبط هذا عادة هو مع طول العمر وأدنى حالات المرض الخطير. ومن المثير للاهتمام ، يبدو أن هذه النسبة هي ما يراه كثير من الأفراد وجماليا أكثر جاذبية.

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 22 و 25 :

ويعتبر هذا النطاق المقبول ويرتبط مع ما زال بصحة جيدة.

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 25 و 30 :

إذا كنت بين هذه النطاقات من مؤشر كتلة الجسم هل فكرت ثم يمكن ان تكون "كبيرة" ، وينبغي أن ننظر الأمثل للطرق لانقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة. نظرت انت لتكون في خطر متزايد من مجموعة من الأمراض في الوقت الحاضر وزنك.

إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم الذي هو أكثر من (30) :

تصنيف مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 يشير إلى حالة غير صحية وزيادة الوزن الخاص بك هو وضع لكم في خطر لظروف مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم المرارة والمرض وبعض أنواع السرطان. يجب عليك حقا في محاولة ل انقاص وزنه من قبل كل شيء ، وتغيير النظام الغذائي الخاص بك ، وثانيا ، ممارسة المزيد.